Ženšen je rostlina, která se po staletí používá v tradiční čínské medicíně jako všelék. Moderní výzkumy potvrzují, že má adaptogenní a nootropní účinky. Ovlivňuje kognitivní schopnosti, regulaci chuti k jídlu a náladu, příznivě působí také na hladinu glukózy a cholesterolu v krvi, imunitní systém a fyzickou zdatnost.

Ženšen (Panax) je rostlina z čeledi Araliaceae. Je běžně známý jako ženšen, všelék, kořen života, božská bylina, atd. Ženšen příznivě působí mimo jiné na nervový, endokrinní, kardiovaskulární a imunitní systém. Co o této zázračné rostlině víme?

Popis rostliny

Ženšen je trvalka z čeledi Araliaceae, stejně jako Eleutherococcus senticosus. Ve volné přírodě se vyskytuje v horských lesích Korejského poloostrova, severovýchodní Číny, Japonska a severovýchodní Sibiře. Roste na sypkých a dobře zavlažovaných půdách. Je to vytrvalá rostlina, některé exempláře se dožívají až 200 let. Jeho vývoj v přírodních podmínkách trvá velmi dlouho. Semena klíčí 22 měsíců po výsevu. Nejprve vyroste jediný tříprstý list vysoký asi 7 cm, v následujících letech se objeví druhý a po 10 letech třetí. Následné listy tvoří růžici, z jejíhož středu vyrůstá stonek zakončený zápojem zelených a bílých květů. Kvete v červnu a plody, jasně červené peckovice, dozrávají koncem srpna.

Historie rostliny

Kořen ženšenu, někdy připomínající lidskou postavu, se používá k léčebným účelům. Odtud pochází čínský název této rostliny, který lze přeložit jako „kořenový muž“. V Číně je znám již 5000 let. Jeho první popisy pocházejí z doby kolem roku 38-33 před naším letopočtem a od počátku našeho letopočtu. Kořen je jeho nejdůležitější částí. Je mohutný, s kořenovou hlavou, která se větví a vyrůstají z ní většinou dva kořeny připomínající mrkev, ty mívají drobné kořenové vlásky.

Z roku 200 pochází jeho přesný popis jako všelék a z roku 300 – dizertační práce zmiňující se o něm jako o afrodiziaku. V 6. století byly sepsány informace o výskytu, morfologických charakteristikách a způsobu sklizně ženšenu. O pár století později byl tak cenný, že se jeho váha udávala ve stříbře.

V Evropě se P. ginseng objevil díky Ibn Córdobovi, maurskému mořeplavci, který jej přivezl v roce 1000. Byl nadšeně přijat, ale po vyhnání Maurů z Evropy byl ukončen. Znovu jej přinesl v roce 1274 Marco Polo. V západní kultuře se však ženšen prosadil až na počátku 17. století, kdy ho holandští obchodníci dovezli značné množství z Japonska. Velkou oblibu si získal na dvoře Ludvíka XIV., francouzského krále Slunce, kde se používal ve formě tinktury jako posilovač potence. V roce 1652 vzniklo dílo „Rerum Sinesium Compendiosa Descripto“, první evropský popis této rostliny od polského jezuity Michała Boyma, obsahující informace o jejím použití. O necelých 100 let později se ženšen objevil také v Amsterodamském lékopisu. V 18. století Japonci a později i Korejci vyvinuli způsob pěstování této rostliny. V 19. století byla cena ženšenu 18krát vyšší než cena zlata. Tehdy také proběhly první pokusy o systematickou identifikaci rodu Panax. V roce 1833 pojmenoval botanik Ness druh z východní Asie Panax schin seng. Tento název byl změněn v roce 1842 na Panax ginseng a používá se dodnes.

Ženšen dnes

V současné době se ženšen získává především z plantáží nacházejících se v Číně, Japonsku a Koreji. Velké pokusy o šlechtění v Evropě selhaly kvůli specifickým půdním a klimatickým požadavkům této rostliny. Hlavní surovinou je jeho kořen, jehož hmotnost se u 3letých rostlin pohybuje od 6 do 20 g a u 6letých dosahuje i 200 g. Kořeny se nejčastěji získávají od 4-5 let staré rostliny. Aby se enzymy inaktivovaly, po vykopání se stabilizují sušením na slunci (bílý kořen), parou (červený kořen) nebo suchým zmrazením. Probíhá také výzkum, zejména v Japonsku, biotechnologických metod, které umožňují kultivaci biomasy ženšenu in vitro. Tato metoda je vážnou alternativou k polním plodinám v závislosti na měnících se klimatických podmínkách.

Co znamená název Panax Ginseng

Název panax vychází z řeckých slov „pan“ celý, celkový a „axos“ léčit. Panax tedy znamená léčit všechny nemoci. Slovo ženšen pak pochází z čínských slov shen seng – člověk a kořen. Přezdívá se mu také korejský ženšen.

Pravidelné používání této rostliny umožňuje zvýšit odolnost vůči stresovým faktorům a stimuluje imunitní systém. Jeho posilující účinek je patrný i v období dlouhodobé a nadměrné fyzické námahy. Ženšen také ovlivňuje fungování centrálního nervového systému jako antipsychotikum, antikonvulzivum a analgetikum. Má také nootropní účinek, mění metabolismus acetylcholinu v mozku. Je také považován za afrodiziakum.

Co ženšen obsahuje?

Složení

Hlavní biologicky aktivní látky nacházející se v ženšenu jsou triterpenové saponinové sloučeniny – ginsenosidy, nazývané také panaxosidy. Celkem bylo izolováno a strukturováno více než 80 rodů. Chemicky se jedná o glykosidické sloučeniny, složené z necukerné části (aglykon) a jednoho nebo více cukerných řetězců. Existují tři typy aglykonů:

• tetracyklické látky dammaranového typu (včetně derivátů 20(S)-protopanaxadiolů a 20(S)-protopanaxatriolu),
• tetracyklické látky ocotilolového typu,
• pentacyklické látky typu kyseliny olejové.

Cukrová část obvykle obsahuje:

• hexózy (glukóza, galaktóza),
• 6-deoxyhexózy (furanóza, rhamnóza),
• pentózy (arabinóza, xylóza),
• uronové kyseliny (kyselina glukuronová).

Kromě toho ženšen také obsahuje:

• polyacetyleny,
• oligo- a polysacharidy,
• fenolové sloučeniny (včetně kempferolu a jeho derivátů),
• organické kyseliny (včetně kyseliny salicylové, kyseliny kávové, kyseliny vanilové, kyseliny p-kumarové, kyseliny gentisové),
• fytosteroly (včetně kampesterolu, stigmasterolů, citrostadienolu, lupeolu)
• éterický olej (obsahující hlavně seskviterpeny, dále limonen, ocimen, β-patchuolen),
• peptidoglykany (panaxany A, B, C, D a E),
• proteinové aminokyseliny (arginin, prolin, histidin, leucin, glutamin),
• neproteinové aminokyseliny (hlavně GABA),
• makroživiny (hořčík, fosfor, draslík),
• mikroelementy (mangan, vanad, měď, kobalt, arsen),
• vitamíny (hlavně ze skupiny B, ale i C, E, PP).

Jaké má ženšen účinky?

Ženšen za své cenné léčivé vlastnosti vděčí v něm obsaženým ginsenosidům, které mají antioxidační, protizánětlivé, antidiabetické a vazodilatační účinky (schopnost rozšiřovat cévy, což má za následek snížení krevního tlaku). A co víc, ginsenosidy jsou zodpovědné za zlepšení imunity a také za podporu intelektuální a sexuální výkonnosti.

Ženšen se vyznačuje vícesměrným farmakologickým působením. Podporuje přirozenou vitalitu těla, podporuje sexuální a intelektuální výkonnost. Účinné látky obsažené v ženšenu vykazují antioxidační a imunostimulační aktivitu a zlepšují fyzickou i psychickou kondici organismu. Studie prokázaly, že užívání přípravků s ženšenem má pozitivní vliv na mozkové funkce, včetně procesů zapamatování, učení, koncentrace a sdružování. Vědci také zjistili, že Panax ginseng má ochranný potenciál při vystavení škodlivým faktorům životního prostředí, jako je záření, toxické látky nebo volné radikály. To je předmětem výzkumu za účelem využití této rostliny v podpůrné léčbě při radioterapii rakoviny. Účinné látky obsažené v ženšenu navíc stimulují aktivitu NK buněk, které jsou klíčové v boji proti rakovinným buňkám. Surovinové extrakty ovlivňují také metabolismus lipidů, snižují hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL frakce), zároveň zvyšují hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL frakce), což zabraňuje vzniku aterosklerózy. Jako adaptogen zvyšuje vitalitu a odolnost organismu vůči stresu a zlepšuje pohodu. Surovinové přípravky navíc zlepšují oběh a zvyšují libido. Najdete jej proto tedy například v přípravku Stoporex.

Účinky ženšenu přehledně:

Zvyšuje chuť k jídlu

V první řadě je jeho známým účinkem regulace chuti k jídlu. Tento účinek je pravděpodobně způsoben ginsenosidem Rb1, který zabraňuje ztrátě chuti k jídlu spojené se zvýšenou teplotou okolí nebo chirurgickými zákroky.

Zlepšuje paměť

Panax Ginseng pravděpodobně zvyšuje učení a paměť prostřednictvím svých účinků na hipokampus, ačkoli mechanismus tohoto účinku není znám.

Pomáhá zmírnit stres a deprese

Přípravky s ženšenem jsou indikovány především při stavech únavy, psychické a fyzické vyčerpanosti, poruchách koncentrace a duševní výkonnosti. Existuje mnoho vědeckých zpráv potvrzujících blahodárný účinek této rostliny ve stresových situacích. Účinné látky obsažené v surovině ovlivňují nervový systém, regulují metabolické procesy a obnovují fyziologickou rovnováhu v těle. Navíc zlepšují metabolismus a mozkovou činnost.

Působí jako prevence rakoviny

Studie ukazují, že ginsenosidy inhibují proliferaci rakovinných buněk, včetně leukémie a melanomu. Podporují zpomalení růstu nádorů a aktivují odumírání rakovinných buněk.

Brání náš imunitní systém

Ženšen inhibuje replikaci RNA a DNA virů a bakterií a stimuluje imunitní systém k produkci protilátek. Podporuje regeneraci organismu po infekci.

Zlepšuje stav jater

Účinné látky typu Panax mají ochranný a obnovující účinek na jaterní buňky. Snižují škody způsobené konzumací alkoholu.

Snižuje hladinu cukru

Ginsenosidy a peptidoglykany obsažené v rostlině snižují hladinu krevního cukru. Tento účinek je patrný u zdravých lidí i u těch, kteří trpí diabetem II.

Zlepšuje náladu a kvalitu života

Výsledky výzkumu ukazují, že užívání ženšenu způsobuje zklidnění a zlepšení nálady. Tento efekt je však patrný pouze při krátkodobém užívání.

Působí na kardiovaskulární systém

Účinek vykazují především saponiny, deriváty protopanaxatriolu. Snižují hladinu cholesterolu v krvi – snižují frakci LDL a zvyšují frakci HDL. Ženšen zvyšuje krevní tlak u lidí s hypotenzí. Ginsenosidy typu Panax působí proti volným radikálům, inhibují jejich negativní účinek na stěny cév. Ženšen má také antikoagulační účinek.

Druhy ženšenu

Ženšen se vyskytuje ve více než 20 různých odrůdách, které rostou v různých částech světa na severní polokouli. V přírodní medicíně se nejčastěji používá Panax ginseng neboli korejský ženšen. Druh ženšenu, který se vyznačuje červenou barvou kořene a také příznivým vlivem na zvýšení vitality a zlepšení průtoku krve.

Kromě něj existují také:

• Sibiřský ženšen (latinsky Eleutherococcus senticosus), jinak eleuterokok ostnitý, je rostlina s podobnými vlastnostmi jako ženšen, ale není typickou odrůdou této rostliny. Díky eleuterosidům v něm obsaženým stimuluje centrální nervový systém, čímž zvyšuje fyzickou i psychickou kapacitu těla.
• Indický ženšen (latinsky Withania somnifera) – stejně jako v případě sibiřského ženšenu se nejedná o přímou odrůdu asijského ženšenu. Je to jiný název pro ashwagandhu, jeden z populárních adaptogenů. Vlastnosti indického ženšenu jsou podobné vlastnostem klasické odrůdy rostliny.
• Americký ženšen (latinsky Panax quinquefolius), jinak známý jako pětilistý ženšen, je rostlina rostoucí ve Spojených státech a Kanadě, která je odrůdou čínského ženšenu.

Ženšen – kontraindikace, vedlejší účinky suplementace

Užívání příliš vysokých dávek ženšenu může způsobit nežádoucí účinky. Nejčastěji se vyskytuje zvýšená ospalost. Také příliš dlouhá doba užívání, a to i v terapeutických dávkách, může vést k nežádoucím účinkům. Mohou se pak objevit bolesti hlavy, zvýšený krevní tlak, poruchy spánku a zvýšená hladina kortizolu.

Je třeba připomenout, že přípravky s ženšenem by neměli užívat lidé s poruchami srážlivosti krve a jejich užívání je třeba konzultovat s lékařem v případě chronických onemocnění nebo současného užívání léků na snížení hladiny glukózy. Užívání přípravků s ženšenem se nedoporučuje u dětí, těhotných a kojících žen.

Jak ženšen používat?

Produkty obsahující ženšen jsou dostupné ve formě sušeného kořene, práškového kořene, tablet a kapslí. Kořen ženšenu se obvykle podává v dávce 0,5 až 2 g denně na základě standardizovaného extraktu. Adaptogeny dostupné v lékárně se doporučuje užívat ráno, během jídla, protože mohou způsobit zvýšení krevního tlaku a stimulaci organismu, což by znesnadnilo usínání. Obvykle je vhodné užívat ženšen po dobu 4 až 8 týdnů. Poté se doporučuje udělat zhruba měsíc pauzu v suplementaci.

V mnoha asijských zemích, kde se ženšen vyskytuje ve svém přirozeném prostředí, je častým doplňkem čajů a nálevů. V tradiční čínské medicíně je ženšenový čaj pomocným prostředkem v boji proti mnoha nemocem a při zdravotní profylaxi. Doporučuje se zejména starším lidem a při rekonvalescenci a celkové slabosti organismu.

Malé množství nasekaného sušeného kořene (2-3 gramy) nasypte do šálku a zalijte převařenou vodou o teplotě 96 stupňů Celsia. Nálev necháme 5 – 7 minut vyluhovat. Poté tekutinu sceďte a vypijte mírně vychlazenou. Nálev ženšenu má charakteristickou štiplavou chuť a vůni. Kořen ženšenu lze s úspěchem použít jako přídavek do běžných čajů (např. černý nebo zelený) nebo do nálevů z yerba maté. V této podobě je jeho chuť a vůně méně výrazná, ale účinnost zůstává zachována. Tento nálev by neměli konzumovat lidé bojující s hypertenzí, srdeční arytmií, hyperaktivitou, stejně jako těhotné ženy a děti.

Ženšen pro potenci

Ginsenosidy jsou složky odpovědné nejen za správnou činnost srdce a metabolismu cukr-inzulin, ale také za zvýšení libida u žen a mužů. Kořen ženšenu pomáhá mužům s erektilní dysfunkcí tím, že zvyšuje uvolňování oxidu dusnatého v těle, což podporuje uvolnění krevních cév a zvyšuje průtok krve do penisu. Za zmínku však stojí, že takový účinek má pouze korejský ženšen. Je obsažen v 100 % přírodním doplňku stravy Stoporex.

Ženšen pro sportovce

Jak potvrzují některé studie, extrakt z kořene ženšenu napomáhá k efektivnímu využívání kyslíku v buňkách těla, v důsledku čehož snižuje hladinu kyseliny mléčné v krvi, která je zodpovědná za vznik svalových bolestí. Tyto neduhy se obvykle objevují po intenzivní fyzické zátěži, kdy je v buňkách těla příliš málo kyslíku. Sportovci užívající přípravky s ženšenem tedy mohou počítat s dvojnásobným snížením koncentrace kyseliny mléčné v krvi.

Shrnutí na závěr

Název ženšen pochází z čínských slov Zhen-chen, což znamená „člověk-kořen“, a pochází ze skutečnosti, že kořen rostliny často připomíná tvar lidského těla. Je to jedna z nejstarších rostlin používaných v lidovém léčitelství. Má se za to, že v zemích východní Asie je znám již 5000 let a běžně byl označován jako: kořen života, mužský kořen, všelék, božská bylina, elixír života a mnoho dalších. Ženšen má velmi blahodárný vliv na celé tělo, je velmi oblíbenou složkou pro zvýšení libida. Podává se samostatně nebo jako součást různých doplňků stravy.

Každá lidská bytost potřebuje ke správnému fungování mikro- a makroprvky. Mikroživiny zahrnují chemické prvky se stopovým množstvím v těle. Jedním z nich je zinek. Je třeba pamatovat na to, že lidské tělo nevyrábí a neuchovává zinek, proto je nutné jej neustále doplňovat. Zinek je nezbytný prvek pro každou buňku v našem těle. Postihuje např. k udržení správného stavu pokožky, vlasů a nehtů. Ovlivňuje také fungování imunitního systému a také plodnost a reprodukci. Hraje důležitou roli při tvorbě spermií a ovlivňuje jejich životaschopnost. Proč je ještě potřebný zinek v našem těle?

Jaká je role zinku v našem těle?

Zinek je hned po železe nejdůležitějším minerálem přítomným v našem těle. Vyskytuje se ve struktuře téměř 200 různých enzymů. Nedostatek této složky znemožňuje správné fungování tkání a orgánů. Důležité je, že zinek se v těle neukládá. Pokud si tedy nezajistíme správné množství zinku konzumací správných potravin nebo suplementací, mnoho procesů v našem těle je narušeno nebo je velmi zpomaleno.

Je také vhodné dodat, že zinek je důležitým katalyzátorem pro enzymy, včetně syntéza hemu, inzulínu a aromatázy. Jeho úkolem je udržovat stabilní buněčné struktury a také udržovat rovnováhu mezi oxidačními a redukčními procesy v tkáních. A co víc, snižuje cholesterol, ovlivňuje také vstřebávání vitamínů a správnou činnost reprodukčních orgánů.

Vlastnosti zinku

Jak jsme již uvedli, zinek je důležitým prvkem či aktivátorem mnoha enzymů. pro syntézu DNA, RNA a hormonů a podílí se také na přeměně bílkovin, tuků a sacharidů. Zinek je také mikroelement nezbytný pro správný růst a vývoj, což je zvláště důležité v případě dětí. Blahodárně působí na práci mnoha systémů včetně imunitního, oběhového, nervového (podporuje léčbu schizofrenie a deprese) a kosterního systému. Zinek je neocenitelnou podporou v podzimním a zimním období, kdy nás chrání před nachlazením a chřipkou.

Zinek přispívá k regulaci krevního tlaku a prevenci křečových žil (stabilizuje činnost oběhového systému), mineralizaci kostí (podporuje léčbu revmatismu) a také ke správné funkci vnitřních orgánů, např. slinivky břišní, díky čemuž pomáhá udržovat správnou hladinu inzulínu.

Zinek je také prvkem důležitým pro naši pokožku, vlasy a nehty. Jeho blahodárný účinek jistě ocení lidé bojující s rosaceou a juvenilním akné, s popáleninami, ekzémy, vředy a lupénkou. Zinek posiluje naše vlasy a nehty, urychluje hojení ran a účinně zklidňuje případné podráždění pokožky. Za zmínku také stojí, že zinek je důležitý antioxidant, který chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů.

Zinek a jeho vliv na plodnost u mužů

Zajímavé je, že zinek má příznivý vliv i na plodnost. Byl prokázán příznivý vliv zinku na produkci spermií a motilitu spermií. Pokud tedy chce muž zlepšit stav svého těla z hlediska reprodukčního zdraví, vyplatí se zařadit do svého každodenního jídelníčku suplementaci zinkovými přípravky, například Stoporex.

Zinkové ionty se objevují ve spermiích během závěrečných fází diferenciace spermií. Během ejakulace je do varlete dodávána další zásoba iontů zinku. Zinek stabilizuje strukturu chromatinu spermií. Ionty zinku se také vážou na membrány spermií a stabilizují je. Aktivní odstranění zinku určuje konec kondenzace spermií, což dává mužským reprodukčním buňkám již v reprodukčním traktu ženy schopnost oplodnění. Při ejakulaci zinek chrání chromatin spermií, určuje jejich pohyblivost, inhibuje metabolismus, stabilizuje buněčnou membránu a působí antioxidačně.

Suplementace zinkem ve vhodných dávkách:

• zlepšuje sexuální funkce u mužů (zinek zvyšuje hladinu testosteronu v séru),
• přispívá ke zvýšení počtu spermií,
• vede ke zvýšení koncentrace živých spermií ve spermatu,
• stabilizuje plazmatickou membránu,
• zvyšuje integritu akrozomů,
• snižuje reaktivní formy kyslíku,
• u mužů se sedavým způsobem života eliminuje negativní vliv namáhavého cvičení na hladinu hormonů štítné žlázy a testosteronu,
• u mužů trpících astmatem má antioxidační účinek,
• podporuje oplodnění

Zinek a jeho vliv na plodnost u žen

U žen jsou vaječníky tvořeny mnoha folikuly obsahujícími vajíčko a podpůrnými (somatickými) buňkami. Zinek je jednou z klíčových mikroživin určujících zrání oocytů. Nedostatek tohoto prvku způsobuje:

• porucha časné fáze zrání oocytů,
• inhibice jejich růstu a tvorby menších vaječných buněk,
• tvorba abnormalit v somatických buňkách,
• snížení schopnosti vaječných buněk meiotického dělení,
• zabránění oplodnění.

Vhodná suplementace zinku je prospěšná pro mužskou a ženskou plodnost, zejména u lidí s nedostatkem tohoto prvku v důsledku nedostatečného přísunu, nesprávného vstřebávání nebo nadměrného vylučování potem při vysoké fyzické námaze. Chcete-li si doplnit zinek, zlepšit sexuální výkonnost a zvýšit libido, pak je vhodné užívat přírodní doplněk stravy Stoporex.

Co je to polyspermie?

Jedná se o jev, kdy do vajíčka vstupuje více než jedna spermie. Dosud se mělo za to, že tomu lze zabránit:

• depolarizace membrány oocytů,
• exocytóza kortikálních granulí.

Nedávno objevené spermie indukované:

• uvolňování zinkových iontů z kůry oocytů (tzv. „zinková jiskra“),
• ztvrdnutí ZP (oocyte pellucida),
• 300% zvýšení koncentrace iontů zinku v matrici ZP.

Zinková jiskra je uvolnění miliard zinkových iontů z oocytu vyvolané spermií během oplodnění.

Podle spolehlivých zdrojů znalostí (systematický přehled a metaanalýza randomizovaných klinických studií hodnotících vliv živin – odvozených z potravinových doplňků a potravin – na parametry kvality spermatu) zvyšuje užívání zinku během prekoncepčního období u mužů celkový počet spermií pohyblivost. Existuje stále více studií, které ukazují platnost suplementace zinkem také u žen plánujících těhotenství.

Užívání zinku v těhotenství

V těhotenství potřebuje organismus matky i dítěte větší dávky různých minerálů a vitamínů a nejinak je tomu i v případě zinku. Organický zinek je velmi důležitý, pokud jde o vývoj plodu, je také velmi důležitý, pokud jde o průběh těhotenství. Těhotné ženy by se měly ujistit, že množství dodávaného zinku je přiměřené. Podobná situace je i v poporodním období a kojení. Povolení nízké hladiny organického zinku v obou těchto situacích může být obzvláště nebezpečné, dokonce může být ohroženo zdraví nenarozeného dítěte – může dojít k předčasnému porodu, novorozenec může mít nízkou porodní váhu a dokonce může dojít k hormonálním a vývojovým poruchám. Matka i dítě mohou mít sníženou imunitu, což způsobuje časté infekce.

Zinek a antikoncepce

Užívání jakéhokoli léku může mít účinky na tělo. Organický zinek a antikoncepční pilulky ukazují kladný vztah. V případě hormonální antikoncepce může být velmi častým účinkem snížení hladiny zinku v krvi, což má za následek zvýšení hladiny mědi a zvýšené vstřebávání vápníku. Málokterá žena si uvědomuje, že suplementace i velmi oblíbeného vitamínu C v pohodlné cucavé formě může ovlivnit antikoncepci, v tomto případě zesílit vedlejší účinky, které jeho příjem může přinést. Ženy užívající hormonální antikoncepci by proto měly dbát na stravu bohatou na zinek a jeho správné doplňování. Při užívání antikoncepce a jejím pravidelném doplňování se proto vyplatí ověřit si, které vitamíny vám mohou chybět.

Co způsobuje nedostatek zinku?

Zinek je také zodpovědný za dobrý stav kostí a je nezbytný pro správný růst. Přispívá také k udržení správného zraku. Je také nezbytný pro správné fungování některých hormonů, např. inzulinu. Patří mezi antioxidanty (deaktivuje volné radikály).

Nedostatkem zinku v těle jsou nejvíce ohroženi fyzicky aktivní lidé, vegetariáni, senioři, ale i diabetici, pacienti se selháním ledvin a jater. Nedostatek zinku je také poměrně častý u mužů v reprodukčním období. Poptávka po tomto mikroelementu se zvyšuje také během těhotenství a kojení. Dále jsou jeho nedostatkem ohrožení lidé, jejichž strava není příliš pestrá, dále lidé s onemocněním trávicího traktu (špatné vstřebávání střev), alkoholismem, sportovci, těhotné ženy a lidé na odtučňovací dietě. Zvýšené riziko nedostatku zinku je také u ortodoxních vegetariánů, lidí s inzulínovou rezistencí a cukrovkou I. nebo II.

Mezi příznaky nedostatku zinku patří:

• vypadávání vlasů,
• lámavé nehty
• záněty kůže
• poruchy imunity,
• zvýšená náchylnost k infekcím a alergiím,
• potíže s hojením ran,
• makulární degenerace u starších osob,
• inhibice růstu,
• opožděné pohlavní dospívání,
• nevyvinutí pohlavních orgánů,
• ztráta vlasů,
• dysfunkce nervového systému,
• snížené hladiny inzulínu v séru a porucha glukózové tolerance.

O příliš malém množství tohoto mikroprvku v těle svědčí i snížená imunita. Lidé s nedostatkem zinku bojují s infekcemi mnohem déle a mnohem snadněji se k nim dostanou. Důsledkem nedostatku zinku jsou také potíže s hojením ran, zpomalený růst a dokonce i neplodnost. Nedostatek tohoto mikroelementu také přispívá k poruchám adaptace na tmu a u starších osob k očnímu onemocnění zvanému makulární degenerace. Nedostatek zinku může také vést k poruchám chuti a čichu, snížené pohyblivosti a depresi. Nedostatek tohoto prvku v těhotenství může způsobit vrozené vady a nízkou porodní váhu, potrat a problémy související s chováním dítěte dlouho po jeho narození.

Nedostatek zinku je pozorován:

• při Alzheimerově chorobě,
• slepotě,
• rakoviny,
• zažívací potíže,
• zpomalení růstu,
• zánětech

Mezi příčiny nedostatku zinku patří:

• nesprávná strava;

• malá absorpce je u: celiakie, chronické enteritidy a pankreatitidy;

• nadměrné fyzické námahy

• rozsáhlých popálenin

Jaké jsou zdroje zinku?

Zdrojem zinku v naší stravě jsou mořské plody (nejvíce tohoto prvku obsahují ústřice), dýňová a slunečnicová semínka, mandle, ovesné vločky a ryby. Tento prvek je také obsažen v hovězím a vepřovém mase, játrech, salámu, tučném ementálu a sýru brie a vejcích. Bílé fazole, pohanka a čokoláda jsou také bohaté na zinek.

Biologická dostupnost zinku je 20%-40% a je vyšší z potravin živočišného původu. Absorpce tohoto mikroprvku snižuje nadměrnou spotřebu produktů, které obsahují velké množství kyseliny listové, železa, mědi nebo vápníku. Vstřebávání zinku zvyšuje přítomnost vitamínů A a E. Zinek se nejlépe vstřebává ve formě chelátu. Neinteraguje s jinými potravinami a léčivy. Příkladem přípravku, ve kterém je zinek přítomen ve formě chelátu, navíc obohaceného o vitamín A, je Zinc+SR.

Zdroje zinku jsou:

• droby (hlavně telecí a vepřová játra),
• dýňová semínka,
• kakaový prášek,
• maso,
• sýr,
• pohankové krupice,
• mandle,
• ovesné vločky,
• slunečnicová semínka,
• chleba,
• arašídy,
• čokoláda,
• vejce,
• semena luštěnin

Zinek – dávkování. Normy příjmu zinku

Referenční příjem zinku závisí především na věku a pohlaví člověka. Doporučené dávkování zinku je tedy:

• kojenci – 2 mg denně;
• děti od 1 do 9 let – až 3-5 mg denně;
• dívky ve věku 10 až 18 let – 8-9 mg denně;
• chlapci ve věku 10 až 18 let – 8-11 mg denně;
• ženy – 8 mg denně;
• muži – 11 mg denně;
• těhotné ženy – 11-12 mg denně;
• kojící ženy – 12-13 mg denně.

Kromě zinku přijímaného v každodenní stravě se můžeme setkat i s multivitamínovými a minerálními doplňky, dostupnými v různých formách, včetně kupř. ve formě pastilek, kapslí, gelů a sirupů. Dále je ve formě glukonátu zinečnatého, síranu zinečnatého nebo octanu zinečnatého.

Jak poznáte naopak nadbytek zinku?

Pamatujte, že nejen nedostatek zinku je pro vaše tělo nebezpečný – jeho nadbytek může být i velmi škodlivý. Dobrou zprávou však je, že předávkování zinkem je velmi vzácné, protože jeho vstřebávání je regulováno hormonálně a mění se v závislosti na tom, zda naše tělo aktuálně potřebuje zinek navíc nebo ne. K předávkování zinkem tedy dochází především tehdy, když jej užíváme v příliš vysokých dávkách ve formě doplňků stravy.

Jaké jsou příznaky nadměrného zinku? Nejčastěji se jedná o:

• potíže trávicího systému
• bolesti břicha
• nevolnost,
• zvracení,
• podráždění střev,
• průjem
• bolest hlavy
• závrať
• slabost
• kovová chuť v ústech
• nadměrné pocení
• halucinace

Jaké jsou příčiny předávkování zinkem?

Otrava zinkem se stává zaměstnancům průmyslových závodů, např. galvanoven. Na druhou stranu k předávkování může dojít v případě dvou scénářů: vědomé zvýšení dávky oproti dávce doporučené lékařem nebo výrobcem doplňku nebo neopatrné užívání dvou (nebo více) přípravků obsahujících zinek paralelně.

Z toho plyne jednoduchý závěr: rozhodneme-li se doplnit stravu suplementem, zkontrolujme si obsah jednotlivých složek a vyberme si jeden přípravek, kterým suplementaci dokončíme. Pokud z nějakého důvodu chceme doplněk změnit, nechme stranou ten, který jsme používali doposud. Poraďte se se svým lékařem o jakýchkoli znepokojivých příznacích.

Měli byste také pamatovat na to, že zinek snižuje vstřebávání mědi a může vést k nedostatku tohoto prvku. Pokud tedy přijímáme příliš mnoho zinku, musíme počítat s mnoha vážnými důsledky pro naše tělo, jako je snížení imunitní reakce, anémie, zvýšená hladina LDL (špatný cholesterol) a snížená hladina HDL (dobrého cholesterolu).

Co hladinu zinku v těle snižuje a co zvyšuje?

Zinek je tělu dodáván především prostřednictvím stravy. Jeho vstřebávání se zvyšuje nalačno a za přítomnosti vitaminu B6, vitaminu A, citrátů a některých aminokyselin. Alkohol, vláknina, fytáty a oxaláty snižují jeho vstřebávání. Zinek se snadněji vstřebává ze stravy bohaté na živočišné bílkoviny než ze stravy založené na bílkovinách rostlinných. Mezi potraviny bohaté na zinek patří maso, játra, ústřice, tmavý chléb, pohanka, luštěniny, ořechy, mléko, syřidlo a vejce. Nedostatek zinku lze doplnit použitím vhodných doplňků stravy. Upozorňujeme však, že takové přípravky nikdy nenahradí zdravou a vyváženou stravu a jejich nadměrné nebo nesprávné nastavení může být škodlivé. Než je začnete používat, určitě se poraďte se svým lékařem.

Stojí za to vědět, že u některých onemocnění je zinek jedním z prvků léčby. Ionty zinku jsou užitečné při symptomatické léčbě halitózy (zápach z úst) tím, že vážou sulfidové radikály a zastavují růst určitých bakterií. Zinek inhibuje vstřebávání mědi z trávicího traktu, což se využívá při léčbě Wilsonovy choroby (genetické onemocnění, při kterém hromadění mědi v těle vede k poškození orgánů). Zinkové přípravky také zkracují dobu trvání nachlazení.

Na co ještě pamatovat při užívání preparátů se zinkem?

• Neužívejte s jídlem, nejlépe 2 hodiny před nebo po něm, protože některé složky potravy mohou negativně ovlivnit jeho vstřebávání.
• Zinek by se neměl používat při pití kávy, protože narušuje vstřebávání zinku.
• Zinek by se neměl užívat se železem, protože snižuje vstřebávání zinku.
• Užívání zinku snižuje vstřebávání vápníku, tetracyklinových antibiotik a diuretik, jejich současné užívání je nutné konzultovat s lékařem.
• Užívání zinku u pacientů se žaludečními nebo dvanáctníkovými vředy se nedoporučuje.

Shrnutí na závěr

Zinek má v lidském těle mnoho důležitých funkcí. Pokud máte podezření, že trpíte nedostatkem tohoto prvku nebo jste v rizikové skupině, kontaktujte svého lékaře. Může se stát, že pouze zinek z potravinářských výrobků nestačí. Pak byste měli sáhnout po suplementaci. Denní příjem zinku se pohybuje mezi 4 a 15 mg. Dospělí a teenageři potřebují podobně více (v poměru k tělesné hmotnosti) než kojenci. U kojenců je však nesmírně důležité zajistit správné množství zinku nejen od narození, ale i během těhotenství, kdy jeho poptávka po tomto prvku začíná.

Bylina s názvem Damiána je surovina získávaná z malého keře zvaného turnera roztroušená. Jde o rostlinu, jejíž využití v lidovém léčitelství má dlouhou tradici. List Damiány je široce uznáván jako afrodiziakum, ale má také vlastnosti zlepšující náladu, zmírňující kašel a diuretické vlastnosti. Je to ideální bylinka pro manželské páry, starší páry a velmi zaneprázdněné lidi. Nejen, že léčí bolesti hlavy, ale působí i jako afrodiziakum. O historii, výhodách a vaření listu Damiana se dozvíte v našem nejnovějším článku.

Jaký je původ rostliny s názvem Damiána?

Damiana, jinak též turnera rozptylová (Turnera diffusa Willd. Ex Shult.) je malý, až 2 metry vysoký keř, který se přirozeně vyskytuje v Jižní Americe, Střední Americe, Indii a Africe. Má zubaté, aromatické listy dlouhé až 25 cm. Jeho letní květy jsou malé a žluté. Plody této rostliny jsou drobné a mají vůni podobnou vůni fíků. Damiánské listy se používaly již před mnoha staletími v oblasti lidového léčitelství. Existuje také několik domněnek, že je používali již staří Mayové. Měly předcházet závratím a poruchám rovnováhy.

Synonymem pro název Turnera je Damiana aphrodisiaca, který jasně napovídá, k čemu se bylina používala a používá. Hlavní použití listů Damiana je jejich podávání ke stimulaci libida. Běžně používané v Jižní a Střední Americe, do Evropy se pravděpodobně dostaly díky misionářům v 17. století. Byly ceněny nejen jako afrodiziakum, ale také jako prostředek s četnými léčivými vlastnostmi.

Složení Damiány

Řezaný list Damiany vděčí za své vlastnosti četným biologicky aktivním látkám v nich obsažených. Stojí za zmínku, že údaje o působení a složení bylin Damiana jsou poměrně vzácné. Ukazují však, že listy této rostliny obsahují:

• flavonoidy,
• sacharidy, např. glukóza, rhamnóza, fruktóza, sacharóza,
• steroidy
• skvalen,
• pyron,
• tetrafilin B,
• arbutin,
• třísloviny,
• vitamín C,
• prvky jako hořčík, měď, železo, zinek,
• saponiny,
• bílkoviny,
• esenciální olej obsahující sloučeniny, jako je thymol.

Listy Damiány jsou rostlinnou surovinou. Jsou bohaté na flavonoidy, především luteolin a deriváty apigeninu. Mezi nimi je unikátní flavonoid C-glykosid, který nebyl nalezen v žádné jiné rostlině. Z tohoto důvodu se používá pro standardizační studie a kontrolu, zda produkty, které deklarují obsah extraktu z listů damiány, jsou skutečně založeny na této rostlině. Kromě toho listy Turner diffusa obsahují sacharidy, bílkoviny, vitamín C, prvky (hořčík, zinek, železo, měď). Důležitou složkou listů rostliny je silice, ve které bylo identifikováno téměř 50 různých chemických sloučenin.

Jak působí listy Damiány?

Účinek na libido

Mezi nejznámější a zdokumentované účinky listů Damiana patří zvýšení libida a zlepšení spokojenosti se sexuální aktivitou u žen i mužů. Afrodiziakální vlastnosti této byliny vyplývají z jejího vícesměrného působení. Látky v něm obsažené inhibují aktivitu aromatázy, tedy enzymu, který umožňuje přeměnu androgenů (včetně testosteronu) na estrogeny. Jeho zvýšená aktivita vede ke snížení hladiny volného testosteronu, což má za následek snížení libida a potence. Inhibitory aromatázy budou žádoucí nejen v případě nízkých hladin androgenů, ale představují také slibný směr pro léčbu estrogen-dependentních rakovin, jako je hormonálně-dependentní rakovina prsu. Příznivý účinek listů Damiána na libido bude také důsledkem zvýšení syntézy oxidu dusnatého, který je regulátorem sexuálního chování. Musíme zmínit také to, že afrodiziakální účinek damiány platí pro muže i ženy. Nálevy i lihové extrakty z byliny Damiana zlepšují ženské i mužské libido. Studie na zvířatech prokázaly, že výtažky z damiány jasně urychlily dosažení erekce a zlepšily schopnost dosáhnout ejakulace u samců potkanů a zkrátily dobu mezi jednou a druhou ejakulací.

Existují určité důkazy, že suplementace kombinací damiany, L-argininu, amerického ženšenu, Panax ginseng a ginkgo může být nejužitečnější pro podporu sexuálního uspokojení. Tuto kombinaci mnozí používají ke zvýšení frekvence orgasmu a ke snížení vaginální suchosti.

Účinek na nervový systém
Látky získané z byliny damiana snižují nervové napětí, zvyšují koncentraci a pohodu, uklidňují a tiší stavy spojené s úzkostí. Damiánská bylina vám může pomoci usnout. Má uklidňující účinek na zažívací potíže nervového původu.

Účinek na močový systém
Účinné látky obsažené v bylince Damiana mají pozitivní vliv na močový systém prostřednictvím diuretických a antibakteriálních vlastností. Damiana podporuje práci ledvin a podporuje odstraňování zbytečných metabolických produktů spolu s močí. Podpůrně při infekcích močového měchýře a močových cest.

Další účinky

List Damiány může také působit antibakteriálně. Lidové léčitelství ho využívalo i při léčbě žaludečních vředů. Byly zde využity účinky na antioxidační a imunomodulační mechanismy a schopnost inhibovat peroxidaci lipidů sloučenin obsažených v T. diffusa. Za zmínku také stojí, že apigenin přítomný v alkoholových výtažcích z listů této rostliny zmírňuje příznaky úzkostných neuróz a deprese. Díky fenolickým sloučeninám má bylina Damiána antioxidační vlastnosti.

Neméně silně antioxidačně působí i některé látky v něm obsažené, například kvercetin. Umožňují vychytávání volných radikálů, jejichž nadbytek koreluje s vyšším rizikem onemocnění, jako je ateroskleróza, cukrovka, rakovina nebo neurodegenerativní onemocnění. Také zpomalují proces stárnutí buněk. Arbutin a apigenin přítomné v listech Damiány mají také cytotoxické vlastnosti proti některým rakovinným buňkám. Osvědčené je i jejich použití jako složky doplňků urychlujících proces redukce hmotnosti. Je třeba zmínit, že listy damianu mají také močopudné vlastnosti, které lze využít při infekcích močových cest a žlučníku protože dobře působí při potížích s trávením těžkých tučných jídel.

Zlepšení nálady a snížení stresu

Běžné použití damiány je zvládání příznaků deprese, úzkosti, nervozity, letargie a nespavosti. Někteří vědci ji považují za adaptogenní bylinu, protože může pomáhat budovat obranyschopnost těla proti stresu. Damiana vám může pomoci cítit se uvolněněji, zmírnit fyzické příznaky spojené se stresem (jako je svalové napětí nebo bolesti hlavy) a umožní vám snadněji usnout. Říká se, že pomáhá zlepšit „celkovou pohodu“ snížením mnoha fyzických příznaků, jako je bolest a únava, a zlepšením trávení, energie, koncentrace a sexuální touhy.

Může pomoci v boji proti cukrovce a prevenci

Některé výzkumy ukázaly, že kombinace damiany, guarany a yerba maté může pomoci lidem s nadváhou nebo obezitou dosáhnout zdravější hmotnosti. Tyto bylinky dokážou zlepšit hladinu energie, což podporuje fyzickou aktivitu, omezuje stravování spojené se stresem, pomáhá s hormonální rovnováhou a případně snižuje chuť k jídlu nebo chutě. Podle studie publikované v Journal of Enthopharamacology má damiana nejen účinky proti obezitě, ale má také antidiabetické, antioxidační, adapatogenní, antispasmodické a gastroprotektivní aktivity, které mohou pomoci snížit riziko mnoha chronických onemocnění. V určitých studiích na zvířatech bylo prokázáno, že T. diffusa má antioxidační vlastnosti, které mohou zabránit poškození ledvin a cukrovce vyvolané mitochondriálním oxidačním stresem.

Kdy je vhodné damiánu používat?

• Se sníženou sexuální touhou, špatnou koncentrací
• Při stresu a zvýšeném nervovém napětí
• S depresivní náladou
• Při dlouhé fyzické i duševní práci
• Když jste unavení
• Při infekcích močového měchýře a močových cest

Nežádoucí účinky užívání listů Damiana

Jako každá látka může i tato způsobit nežádoucí příznaky. Nejčastějšími vedlejšími účinky užívání přípravků s Damianou jsou bolesti hlavy, průjem, problémy se spánkem a změny nálad. Ve velmi vysokých dávkách však může být tato rostlina pro tělo nebezpečná, proto pamatujte na její střídmost. Damian najdete v lékárnách a eshopech a nabídka zahrnuje jak sušené listy, tak i zapouzdřené extrakty z této rostliny a komplexní přípravky stimulující sexuální touhu. Je často také v doplňcích stravy jako je například Stoporex. V lékárnách a bylinkářstvích seženete i tekuté extrakty, ale nejoblíbenější jsou kvalitní sušené čaje, které se skládají z pečlivě vybraných lístků keře Turnera diffusa. Kromě takových produktů se Damiana často používá jako ochucovací látka do různých cigaret a bylinných směsí.

Damiána je rostlina s širokým spektrem využití, proto s jejím použitím neváhejte, zvláště pokud vás trápí menstruační potíže nebo se trápíte v ložnici. Užijte si přirozenou podporu, protože rostlinné čaje z Damiany se mohou stát vaší tajnou zbraní v boji se zdravotními problémy. A i když je to dobrý směr, nezapomeňte na konzultaci s lékařem nebo lékárníkem, který vám může pomoci vybrat pro vás nejvhodnější bylinné přípravky.

Doporučuje se, aby se ženy, které jsou těhotné nebo kojící, vyhýbaly užívání damiany, protože zatím neexistuje výzkum, který by prokázal, že je v těchto situacích bezpečná. Pokud jste diabetik, běžně trpíte hypoglykémií, nedávno jste podstoupili operaci, užíváte léky proti bolesti nebo užíváte inzulín či antidiabetika, pak se jeho užívání vyvarujte. Příznaky otravy byly pozorovány při konzumaci velmi vysokých dávek, řádově 200 g extraktu z listů damiány.

Jak damiánu užívat?

Damiána je k dostání nejčastěji ve formě prášku nebo sušených listů. Často se mylně uvádí, že tato rostlina by měla být spálena nebo použita jako kadidlo. Bohužel tímto způsobem nebudou využity její plné vlastnosti. Je nejlepší ji užívat ve formě čajů a nálevů. K tomu stačí zalít horkou vodou (1 lžička) a počkat asi 10 minut. Po scezení můžete nápoj osladit medem. Pijeme 2-3x denně cca 100 ml. Nejlépe po jídle, protože se nedoporučuje konzumovat nálev nalačno.

Můžeme připravit i damiánový čaj – 3-4 lžičky bylinky zalijeme vodou (půl litru) a poté deset minut vaříme na mírném ohni. Nádobu nechte čtvrt hodiny přikrytou, sceďte a vypijte. Zajímavým nápadem je tinktura: 50 g sušené bylinky zalijeme lihovinou (400 ml), přidáme med (40 g), pevně uzavřeme a necháme na tmavém místě dva týdny macerovat. Po 14 dnech přefiltrujte a nalijte do láhve. Tinktura je skvělým doplňkem například do čaje.

V průběhu užívání byste si také měli dělat pauzy, například týden nebo měsíc ji užívejte a pak dělejte stejně dlouhé pauzy. Malé děti a těhotné ženy by neměly pít nálev z Damiany. Samozřejmě v případě chronických onemocnění a užívání léků (i antikoncepce) byste se před zavedením přírodních látek měli poradit s lékařem.

Při problémech s libidem se doporučuje konzumovat nálev 1,5 hodiny před plánovaným stykem. Damiana se dá kombinovat s jinými rostlinami a bylinkami. Skvěle zde poslouží ženšen nebo zázvor. Z nálevu lze udělat i něco jako studený nápoj – stačí přidat vodu, led, citron a rozmarýn. Domorodí Mexičané vyrábí z této rostliny tinkturu na bázi tequily, která má navodit stav euforie. Ať už však v jakékoli formě a s jakými bylinkami, Damiana vždy přinese úlevu a uvolnění.

Damiana doplňky (kapsle) jsou vyrobeny z jemně mletého prášku z listů. Někteří lidé považují za nejpohodlnější způsob konzumace byliny, protože nevyžaduje přípravu čaje nebo jiného typu tinktury. Dávkování se u jednotlivých značek liší, proto si vždy pečlivě přečtěte návod.

Nejčastější otázky

Je damiána silné afrodiziakum?

Damiana je divoký keř, který roste v Mexiku, Střední Americe a Západní Indii. List a stonek se používají k výrobě léků. Lidé používají damiánu na mírné “opojení”, jako afrodiziakum, k léčbě žaludečních potíží a na jiné stavy, ale neexistují žádné dobré vědecké důkazy, které by podporovaly její použití.

Jak se užívá damiána jako afrodiziakum?

Chcete-li použít damiánu, konzumujete její listy. Předpokládá se, že zvyšuje sexuální vzrušení a výdrž u mužů a žen. Tradičně se používá k léčbě problémů s močovým měchýřem a močovými cestami. Někteří lidé mají rádi způsob, jakým se po bylině cítí kvůli jejímu účinku na močový měchýř.

Je list damiány stimulant?

V tradiční medicíně lidé používají damiánu jako stimulant a léčbu menstruačních problémů, zácpy a onemocnění ledvin.

Můžete vzít maca a damiana dohromady?

Chcete-li bojovat s různými fyzickými a duševními účinky stresu, zkuste zkombinovat list damiany s bazalkou posvátnou, macou a extraktem/listem/práškem z ashwagandhy. Vhodné je užívat 100 % přírodní doplněk stravy s názvem Stoporex.

Damiána vs. Maca

Maca (nebo kořen maca) a damiana sdílejí mnoho podobností, včetně toho, že pocházejí ze Střední a Jižní Ameriky a že se přirozeně používají k podpoře sexuální touhy. Maca (Lepidium meyenii) je druh brukvovité zeleniny, která pochází z And v Peru. Dodává se v různých barvách včetně béžové/žluté, červené, fialové a černé. Obvykle je k dispozici ve formě prášku po sklizni a rozemletí. Mezi výhody Macy patří poskytování antioxidantů, které bojují proti poškození volnými radikály, působí jako adaptogen, který pomáhá tělu zvládat stresory, zlepšuje energii, pomáhá s hormonální rovnováhou a zvyšuje libido.

Schopnost Macy podporovat sexuální a hormonální zdraví je jedním z nejčastějších důvodů, proč se používá. Studie naznačují, že kořen maca může výrazně zlepšit sexuální funkce, zejména u žen po menopauze, může pomoci zmírnit příznaky menopauzy, může být prospěšný při léčbě neplodnosti a může dokonce bojovat proti přibývání na váze a nadýmání spojené s PMS nebo menopauzou. Maca se obvykle užívá v dávkách asi dvou polévkových lžic sušeného prášku. Má příjemnou oříškovou chuť a skvěle se hodí do smoothies, koktejlů, energetických kuliček, pečiva atd.

Závěrem

Rostlina Damiána je všeobecně považována za afrodiziakum. Historicky se bylinná infuze připravovala z listu damiany, který se konzumoval jako čaj nebo elixír. Byla vyrobena ze sušených listů přidaných do asi půllitru vody a konzumovaných denně. Věřilo se, že španělští misionáři vařili tisanes z listů damiany a pili je jako afrodiziakum v noci. Podával se také jako přírodní lék na křeče, třes, nespavost a bušení srdce. Damiána obsahuje mnoho antioxidačních, protirakovinných a protizánětlivých sloučenin včetně saponinů, flavonoidů, rostlinných sterolů a kyselin, jako je kyselina affeoylshikimová, kyselina šikimová, kyselina ferulová, kyselina sarsapicová a kvercetin.

Je zajímavé, že pravidelné preventivní prohlídky žen u gynekologa jsou naprosto normální a berou se jako samozřejmost. Návštěvy urologa, který se zabývá pohlavním a močovým ústrojím, jsou u mužského pokolení zcela výjimečná. Přitom mohou doslova zachránit život. Pokud se případné onemocnění včas detekuje a začne se řešit, je šance na uzdravení až 99 %. Vzhledem k tomu, že rakovina prostaty v rané fázi nebolí, je prevence zkrátka základ. Mnoho mužů návštěvu urologa odkládá ze strachu z vyšetření. Kromě toho, že vám v článku vysvětlíme, že skutečně není třeba se ničeho bát, vám zodpovíme otázky, na které jste se se souvislostí s prostatou jistě chtěli zeptat.

1) Jak vypadá prostata a kde se nachází?

Prostata neboli předstojná žláza je pohlavní žláza, jejíž sekret je součástí ejakulátu. U zdravého muže má velikost vlašského ořechu a váží zhruba 20 g. U starších nebo nemocných osob může se může prostata zvětšit v extrémních případech až desetinásobně. Je umístěna na spodní straně močového měchýře a obklopuje močovou trubici. Proto se objeví nejčastěji problémy s močením, pokud se prostata zvětší. Nachází se v místě mezi stydkou kostí a konečníkem. Z toho důvodu se nejčastěji provádí vyšetření právě skrze konečník.

2) Jakou plní prostata funkci?

Prostatické žlázky vylučují sekret, který, jak již bylo řečeno, je součástí ejakulátu. Samotná tekutina je bezbarvá a obsahuje spoustu důležitých látek jako jsou například bílkoviny, imunoglobuliny, zinek a spoustu dalších. Všechny složky zvyšují šanci na otěhotnění.

3) Proč je vyšetření prostaty důležité?

Preventivní prohlídky mohou včas odhalit prostatidu (zánět předstojné žlázy), benigní hyperplazie prostaty (nezhoubné zvětšení předstojné žlázy) nebo karcinom prostaty (zhoubný nádor na předstojné žláze). Včasné odhalení a následná léčba má velmi dobrou prognózu. Vzhledem k tomu, že karcinom prostaty je jedním z nejčastějších zhoubných nádorů u mužů, který rád metastazuje, je třeba preventivní prohlídky absolvovat.

4) Jak se projevují problémy s prostatou?

Onemocnění prostaty jsou zrádné v tom, že pacient dlouho nepociťuje žádné subjektivní potíže. Ve chvíli, kdy pacient začne pociťovat problémy s močením, může být pozdě. Jaké jsou další příznaky, kdy návštěvu lékaře neodkládat?

• krev v moči
• samovolný únik moči
• pálení při močení
• zánět ledvin
• zánět močových cest
• zánět močového měchýře
• bolestivá ejakulace
• nezvyklé útvary na varlatech
• ztráta libida
• bolestivý sex
• pokles sexuální výkonnosti

5) Kdo je ohrožený rakovinou prostaty?

K rizikovým faktorům patří vyšší věk (nad 50 let), zvýšená produkce testosteronu, obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka, nezdravý životní styl, rodinná anamnéza apod.

6) Jakým způsobem se vyšetřuje?

V praxi se můžete setkat s pěti metodami vyšetřování prostaty. Volba se odvíjí od komplexnosti případu a anamnézy. Vyšetření by měl preventivně podstupovat muž nad 50 let (u některých i po 40. roce) a jsou hrazená ze zdravotního pojištění. Pokud je vše v pořádku, dělá se jen vyšetření přes konečník. Pro přesnou diagnózu však lékař může doporučit kombinaci více metod.

a) Přes konečník

Nejčastěji vyšetření probíhá tzv. per rectum = přes konečník. Přes něj je pro doktora snadné prostatu nahmatat a zjistit případné anomálie. Nebojte se, zní to hůř, než se zdá. Pokud lékař objeví něco nestandardního, přijdou na řadu další typy vyšetření. Na rozdíl od dále zmíněných vyšetřeních se tomuto druhu budeme věnovat podrobněji.

b) Krevní rozbor

Dalším možným způsobem vyšetření je krevní rozbor, jehož výsledkem jsou PSA = prostatický specifický antigen. Zvýšená hladina může značit problém s prostatou.

c) Rentgen nebo ultrazvuk

Jako třetí metoda se používá rentgen nebo ultrazvuk. Pacient vypije kontrastní látku a po účinkování se prostata pomocí zvolené metody vyšetřuje. Nutno dodat, že se k nim uchylují lékaři na základě pozitivních výsledcích předchozích vyšetřeních. Samostatně se od této metody pomalu ustupuje.

d) Biopsie

V případě vážného podezření se může lékař uchýlit k biopsii prostaty. Jedná se o nejnepříjemnější vyšetření, které tu zmiňujeme. Pacient si lehne na levý bok a v této poloze se mu do konečníku zavede ultrazvuková sonda. Ta se zaměří na podezřelá místa. V těch se odeberou vzorky tkáně, které se následně pošlou na histologii.

e) CT nebo magnetická rezonance

Při závažném podezření na karcinom prostaty může pacient podstoupit vyšetření pomocí CT nebo magnetické rezonance.

7) Bolí vyšetření prostaty přes konečník?

To je nejčastějí obava mužů. A je na ní velice těžké odpovědět, protože bolest je zcela subjektivní pocit. Obecně však lze říci, že pokud je prostata zdravá, tak vyšetření nebolí. Pokud bolí, je dobře, že jste zákrok podstoupili. V každém případě může být celý proces nepříjemný. Můžete cítit tlaky a přirozený odpor konečníku, ale v takových případech pomáhá naprosto se uvolnit a myslet na něco příjemného.

8) Jak se na vyšetření přes konečník připravit?

Kromě psychické přípravy máme na mysli péči o fyzickou stránku těla. Následné tipy nejsou povinné, ale pomohou vám předejít případnému faux pas při vyšetření. Rozhodně doporučujeme pacientům, aby se před vyšetřením důkladně vyprázdnili. Tomu pomůže strava bohatá na vlákninu. Ta však nemusí mít rychlý nástup. Vzhledem k tomu, že pacient nemusí v ordinaci podstoupit klystýr, doporučujeme zavedení volně prodejných glycerinových čípků. Jeden si zaveďte noc před zákrokem a druhý v den zákroku. Lékař vás sice bude vyšetřovat s nasazenou rukavicí, ale i pro vás bude příjemnější vědět, že je pravděpodobnost případné nehody nízká.

9) Mám se osprchovat a oholit?

Nikde není psáno, že byste měli tyto úkony před zákrokem vykonat. Nicméně existuje nepsané pravidlo, které doporučuje mužům před zákrokem oholit si anální otvor a jeho okolí a také dát si důkladnou sprchu.

10) Na co se mě bude lékař ptát?

Zamyslete se předem nad rodinnou a osobní anamnézou. Zaměřte se především na vaše vlastní úrazy v oblasti pánve, páteře, pohlavních orgánů, problémy s močovým ústrojím, se sexuálním životem apod.

11) Kdo bude přítomen u vyšetření?

Kromě vás a lékaře je u vyšetření běžně přítomná i zdravotní sestra. Některým pacientům však není přítomnost ženy příjemná. Pokud to bude i váš případ, informujte o tom před vyšetřením vašeho lékaře. Jsou na to zvyklí, takže se nad vaším požadavkem rozhodně nikdo nepozastaví.

12) Jak vyšetření probíhá?

Po zjištění anamnézy vás doktor požádá, abyste se za plentou od pasů dolů svléknul. Na lehátku vás poprosí o zaujmutí polohy (nejčastěji vleže na levém boku s mírně pokrčenýma nohama), aby měl snadnější přístup do vašich intimních partiích. Jak jsme již psali, na ruce si nasadí rukavice a nanese na prst lubrikační gel. Tím bude zákrok snesitelnější. Poprosí vás, abyste se co nejvíce uvolnili a poté prst zavede do konečníku. Chvili bude prohmatávat prostatu a zjišťovat na ní případné anomálie. Celý proces zabere zhruba půl hodiny (vyšetření přes konečník jen pár minut), takže se nemusíte ničeho bát.

13) Může se mi během vyšetření postavit penis?

Už několikrát jsme psali o stimulaci prostaty přes konečník. Kdo je naším věrným čtenářem, tomu musí být jasné, že odpověď je ano. Není nic neobvyklého, když se pacientovi při vyšetření ztopoří penis. Všem okolo je jasné, že se jedná o spontánní reakci a že si proces neužíváte. Doktor provádějící vyšetření ani jiný personál by na tuto skutečnost v žádném případě neměl brát zřetel.

14) Můžu si prostatu vyšetřit sám doma?

Vzhledem k postavení prostaty a nedostatku medicínských znalostí je jasné, že vyšetření prostaty si nebudete moci udělat sami z pohodlí vašeho domova. Doporučujeme však provádět samovyšetření varlat pohmatem a v případě jakýchkoliv změn ihned kontaktovat vašeho obvodního lékaře. Všímejte si také varovných signálů, o kterých jsme psali výše. Pokud se objeví, také kontaktujte lékaře.

15) Jak často bych měl vyšetření podstupovat?

V rámci prevence se doporučuje vyšetření prostaty přes konečník jednou za dva roky u všeobecného lékaře v rámci pravidelné preventivní prohlídky. Toto vyšetření je plně hrazené ze zdravotního pojištění. Pokud se rozhodnete pro prohlídku mimo zdravotní plán, připravte si jen cca 200 Kč.

Vyšetření prostaty bývá mezi muži noční můrou. Většinou se to však týká jen těch, kteří ho ještě nikdy nezažili a mají o něm zkreslené představy, které absolutně neodpovídají realitě. Ve skutečnosti se totiž nejedná o dlouhý nebo bolestivý zákrok jako tomu může být třeba u zubaře. Pravidelné prohlídky mohou odhalit problémy s prostatou a čím dříve je začnete řešit, tím větší máte šanci na úplné uzdravení. Tak zahoďte svoje zbytečné obavy a objednejte se na prohlídku ještě dnes!

Použité zdroje

https://www.vzp.cz/o-nas/tiskove-centrum/otazky-tydne/rakovina-prostaty-a-preventivni-vysetreni

https://cs.wikipedia.org/wiki/P%C5%99edstojn%C3%A1_%C5%BEl%C3%A1za